瑜伽，并不单纯是某一个动作或运动的称谓。事实上，根据锻炼者身体质素以及运动目的的不同，瑜伽又分为很多种。目前我们常说的瑜伽，就是所有瑜伽动作的统称。往往，报班进行的人在上课期间，可能会被告知自己适合哪一类或几类瑜伽动作。教学者这样告知的目的，并非是她或他教学水平不精，而是真正把握了瑜伽培训因人施教的原则。

　　何为因人施教，具体来说，即每个瑜伽项目的动作幅度、难度、锻炼目的、以及给受训者带来的益处都不一样，在进行分班培训前，瑜伽教练会先评估学员身体状况，了解既往病史，以便更好地进行推荐。

　　据了解，国内绝大多数的瑜伽培训机构中，都开设了名目不一、花样各异的培训班，且对学员的身体条件也提出了明确要求。比如：有些课程专门教授艾扬格瑜伽，而这个班针对的群体比较特殊，多为大病初愈、接受过手术且基本痊愈的人等。资料显示，这个瑜伽的创始人研发这套动作的初衷，就是为了强健身体、祛除疾病、平衡身体。它最大的特点是，受训者要借助各种辅助工具——凳子、沙袋……才能完成各种看似复杂的动作。起初，瑜伽培训者可能并不能从中获益，但长期坚持，他们会发现身体状况得到明显改善。

　　此外，对于一些想减肥的人而言，报班参加瑜伽培训班时，只要明确告知教练自己学习的目的，教练可能会为她推荐流瑜伽或热瑜伽。值得一提的是，二者虽然都具有减肥排毒的功效，但流瑜伽要求锻炼者的年纪较年轻安信11，且有一定毅力、耐心。热瑜伽是近年来新出现的一种瑜伽方法，瑜伽培训师建议身体状况良好，无心脏病、糖尿病，以及身体非亚健康的人报班学习。它最大的优点是可以带走体表毒素，让你的身体更轻松。